Поиск
Свежие рецепты
- Тушеная капуста с мясом
- Торт «Пьяная Вишня»
- Обжаренный молодой картофель с луком и ветчиной
- Салат с кальмарами и креветками
- Говядина с черносливом и гранатовым соусом
- Салат с курицей, черносливом и грибами
- Оладьи на молоке
- Дрожжевое печенье с сахарно-коричной начинкой
- Холодник на кефире
- Песочное печенье в сахарно-коричной глазури
Вход в систему
Внимание
Все материалы и фотографии данного блога являются авторскими. При перепечатке обязательна активная ссылка на первоисточник.
Блогролл
Филе окуня с овощами под сметаной
Ингредиенты (на 2 порции):
Филе окуня – 2 шт (300-400 г)
Картофель – 4 шт
Фасоль спаржевая – 200 г
Капуста цветная – 100 г
Сметана – 100 г
Лук репчатый – 1 шт
Растительное масло
Соль, белый перец, базилик
Способ приготовления:
- Картофель чистим, нарезаем дольками.
- Лук чистим и режем полукольцами.
- На разогретой сковороде с растительным маслом обжариваем лук около 3 минут, затем к луку добавляем картофель, обжариваем еще около 7 минут, постоянно помешивая. В конце солим (маленькая щепотка соли).
- Фасоль и капусту отвариваем в течение 7 минут в кипящей воде.
- Филе окуня солим, посыпаем базиликом и белым перцем.
- В маленькую форму складываем филе окуня, вокруг выкладываем картофель и овощи. Сверху всё заливаем сметаной.
- Ставим запекаться в предварительно разогретую до 180ºC духовку на 40 минут.


Отправить комментарий